Смотрите на тенденции
Анализируйте частоту тренировок, результаты упражнений, ИМТ и параметры тела за недели и месяцы.
Фитнес-прогресс
Превращайте выполненные тренировки в видимый прогресс
FitActive помогает связать регулярность тренировок с измеримыми изменениями, а не просто считать активность.
Ставьте практичные цели
Используйте историю, чтобы понять, что важнее сейчас: увеличить нагрузку, улучшить регулярность или восстановление.
Обсуждайте с тренером конкретные данные
Общий прогресс помогает сосредоточиться на реальных изменениях и следующих корректировках.
FAQ
Какие показатели можно отслеживать?
Историю тренировок, результаты упражнений, личные рекорды, ИМТ, параметры тела и цели.
Как часто оценивать прогресс?
Недельные и месячные тенденции обычно полезнее реакции на одну тренировку или взвешивание.